Le infezioni purtroppo si possono contrarre anche durante la gravidanza con conseguenze per il feto,  per questo è importante conoscerle e sapere bene come si può evitare la trasmissione ed il contagio.  Anche se la migliore arma per combattere le malattie infettive durante la gravidanza è la prevenzione, se  questa non è stata abbastanza efficace, l’arma […]

Una dieta ricca di zuccheri addolcisce la vita ma non la nostra salute. Troppi zuccheri infatti non solo influiscono sul nostro peso e sulla nostra linea, ma soprattutto aumentano i rischi di morte prematura. Inoltre gli effetti dannosi di questa dieta persistono anche se a un certo punto essa viene abbandonata per iniziare un’alimentazione sana. […]

Le noci, belle e buone, sono dotate di proprietà nutrizionali molto importanti per l’intero organismo.  Una manciata di noci al giorno allevia lo stress quotidiano, migliorando umore e stato fisico. I nutrizionisti consigliano di consumare 3 noci al giorno per complessivi 15 grammi e circa 100 Kcal. Costituiscono una buona fonte di vitamine tra le quali […]

Un periodo di stanchezza può capitare,  soprattutto nella stagione invernale. Questo naturalmente non vuol dire che si soffra necessariamente di qualche patologia, perché potrebbe trattarsi solo di un malessere passeggero dovuto al cambiamento di stagione. In ogni caso è opportuno non sottovalutare la stanchezza, perché potrebbe trattarsi anche di un sintomo di determinate malattie.  Prima tra tutti la tiroide: i sintomi sono molto […]

FUMARE FA MALE, che sia una o dieci sigarette al giorno. Eppure quasi tutti pensano il contrario, non sapendo che, invece, i danni alla salute causati dal consumo di poche sigarette al giorno sono enormi. Basta fumarne anche solo meno di una al giorno per correre un rischio del 64% più alto di morte prematura, rispetto […]

Affrontare il decorso di una malattia come il tumore implica profondamente l’aspetto psicologico, alimenta lo stress, sia per colui che ne è affetto, che per i familiari e amici del malato. La buona riuscita della terapia dipende anche da un valido supporto psicologico.   Quando viene diagnosticata una malattia come il tumore ci si confronta innanzi […]

La carne rossa, gustosa e prelibata, non deve far paura, infatti può trovare spazio all’interno di un’alimentazione salutare che non metta in pericolo cuore e arterie.  Le più recenti indagini dell’International Foundation of Mediterranean Diet (Ifmed) raccomandano di limitare il consumo di carne rossa a meno di 2 porzioni alla settimana e a mangiare al massimo una porzione […]

I carboidrati fanno realmente ingrassare? C’è da dire che la loro cattiva reputazione è data dal fatto che hanno uno stretto rapporto con l’ insulina (“ormone ingrassante”). I livelli di insulina si innalzano drasticamente in seguito ad un pasto ricco di carboidrati, specie se questi hanno un alto indice glicemico. La quantità assoluta di carboidrati ingeriti e […]

Durante la gravidanza ogni futura mamma deve nutrirsi in modo tale da mantenere se stessa in buona salute e consentire ai tessuti fetali di formarsi e svilupparsi  nella maniera migliore. L’alimentazione corretta rappresenta uno dei presupposti fondamentali per la normale evoluzione sia della gravidanza sia dell’accrescimento del feto: quantità e qualità del cibo e delle bevande vanno scrupolosamente […]

Le proprietà medicinali dei carciofi sono conosciute da tempo antichissimo, apprezzati dai Greci e dagli Egizi. Per trarre beneficio di queste straordinarie qualità curative, bisognerebbe assumere una quantità di carciofo fresco pari a 100-300 g al dì per un periodo abbastanza prolungato. Per preservare le proprietà benefiche si sconsiglia il fritto o il sott’olio, da […]